Der menschliche Körper braucht Bewegung.
Mit dem Alter verändert sich der Körper, ein ganz normaler biologischer Vorgang.
Es fällt einem zunehmend schwerer „den Hintern hoch zu kriegen“, grade wenn es schon hier und da etwas zwickt und zwackt.
Anstatt aktiv dagegen anzugehen, verfällt man oft in einen unbewegten Kreislauf,
die Leistungsfähigkeit nimmt ab und damit auch die Lebensqualität.

Regelmäßiges trainieren der Muskulatur, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer wirkt in jedem Alter gesundheitsfördernd, beugt Erkrankungen vor und hat außerdem positive Effekte auf die seelische Gesundheit.
Bewegung macht glücklich!
Sie hilft dabei, Alltagstätigkeiten weiterhin selbständig durchführen zu können, z.B. Tüten tragen, Schuhe zumachen, mit den Enkeln toben; einfach mobil zu bleiben und damit weiterhin aktiv am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen.

Ein wichtiges Thema ist zudem die Sturzprävention.
Das Risiko zu Stürzen steigt im Alter an und hat häufig schlimme Folgen.
Durch ein abgestimmtes Training der Muskelkraft, Balance, Beweglichkeit und Ausdauer kann das Risiko deutlich reduziert werden und verhilft zu einem besseren Sicherheitsgefühl im Alltag.

Sei neugierig und entdecke, was Dein Körper noch alles für Dich bereit hält!