Raus mit Dir!

Ein Plädoyer für das Training an der frischen Luft!

Ich bin ein großer Fan von Bewegung im Freien!
Warum Du es unbedingt in Deinen Alltag mit einbauen solltest!

Heutzutage bedingt es bei vielen die Arbeit, dass wir uns fast den ganzen Tag in geschlossenen Räumen aufhalten. Künstliches Licht, abgestandene Luft, Klimanlage, wenig Sauerstoff…all dem ist unser Körper oft über Stunden ausgesetzt.

Ist die Arbeit beendet, juhuuu, geht’s gleich weiter in den nächsten Raum, z.B. das Fitnessstudio (versteh mich nicht falsch, ich trainiere selber in einem Fitnessstudio, es geht mir hier nur darum, sich seinen Aufenthalt in Räumlichkeiten etwas bewusster zu machen). Oder man tritt den Nachhauseweg bequem im warmen Auto bis in die Garage an, um es sich dann drinnen in der Wohnung gemütlich zu machen…

Wir merken oft gar nicht, eingelullt in unseren eigenen Kokon, was das für Auswirkungen auf unseren Körper hat. Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Antriebslosigkeit…all das nehmen wir oft als gegeben hin.
Ich behaupte jetzt nicht, das ein Gang an die frische Luft bzw. ein Training draußen alleine DAS Mittel dagegen ist, aber es ist eine so einfache und effektive Sache, die wir so einfach in unseren Alltag integrieren können, dass es so schade wäre, es nicht zu nutzen!
Die frische Luft hat eine belebende Wirkung, sie fördert unsere Konzentrationsfähigkeit, Deine Psyche wird ausgeglichener, Du bekommst mehr Sauerstoff in Deine Lungen und über den Blutkreislauf in die Organe, Muskeln und Gehirn!
Dein ganzer Kreislauf wird angeregt, und Dein Immunsystem wird es Dir danken!

Bewegung draußen bringt Dich ins Gleichgewicht und bringt ganz einfach mehr Spaß! Probier es aus!

Deine Sandra!